Thuis na je operatie
In het ziekenhuis kun je met twee tegenstrijdige gevoelens worstelen. Aan de ene kant wil je niets liever dan naar huis, terug naar je eigen vertrouwde bed. Maar aan de andere kant geeft de zorg van professionals een gevoel van veiligheid.
Eenmaal thuis kan de overgang groter zijn dan je had verwacht. Opeens moet je alles zelf doen én tegelijkertijd je dagelijkse leven weer langzaam oppakken. Bovendien ben je thuis actiever, waardoor je pas echt merkt hoe je ervoor staat. En dat kan soms behoorlijk tegenvallen...
Geef jezelf de tijd
Neem zeker de eerste twee weken de tijd om aan alles te wennen en geef jezelf de ruimte. Het kan best dat je in deze periode pas echt beseft wat je allemaal hebt meegemaakt. Probeer dat gevoel niet weg te drukken – het is niet niks wat je achter de rug hebt.
Praten met anderen kan enorm opluchten en maakt de situatie vaak minder zwaar. Sommige mensen accepteren de nieuwe situatie sneller dan anderen, en dat is helemaal oké. Hoe je het ervaart, hangt af van verschillende factoren, zoals of de operatie onverwacht was of dat je je erop kon voorbereiden.
Gun jezelf de tijd. Het is volkomen normaal om verdriet te voelen over de veranderingen in je lichaam. Zie het als een rouwproces – stap voor stap leer je omgaan met deze nieuwe situatie.
Vraag om hulp
Schroom niet om hulp te vragen in de eerste weken van je herstel. De thuiszorg, huishoudelijke hulp of mantelzorg van vrienden en familie kan een enorme steun zijn. Een operatie vraagt veel van je lichaam, en zeker in de eerste periode heeft je lichaam alle energie nodig om te herstellen.
Hulp kan variëren van praktische ondersteuning, zoals boodschappen doen of koken, tot een luisterend oor wanneer je even je verhaal kwijt wilt. Je hoeft het niet alleen te doen. Accepteer de hulp die wordt aangeboden en durf zelf ook om hulp te vragen – het maakt de weg naar herstel een stuk lichter.
Drempels overwinnen
Wat veel mensen spannend of lastig vinden, zijn de drempels die je telkens weer over moet. Zodra je een stoma hebt, voelt alles als een nieuwe uitdaging: zwemmen, een dagje uit, een avondje naar het theater of op vakantie gaan. Zelfs de eerste keer naar een verjaardag of een bioscoopbezoek kan een spannende stap zijn.
Ook bij kleine dingen
Ook bij de meest alledaagse dingen moet je soms een mentale drempel over: voor het eerst douchen of in bad gaan, een broek passen in een winkel, of je stoma ergens anders verzorgen. Iedereen ervaart dit anders – wat voor de één een kleine stap is, kan voor de ander als een enorme uitdaging voelen.
Maar als je de eerste stap eenmaal hebt gezet, voelt dat als een overwinning. En vaak kom je erachter dat veel dingen prima te doen zijn. Je kunt nog steeds volop leven met een stoma.
Lees de ervaringen van andere stomadragers over hun stoma-aanleg en herstel
